快要四十歲
三十九歲和二十九歲的第一天，一樣的普通和無趣，不一樣的感想和自己人。
三十歲對於一個女人來說，像是從女孩到女人，從小妹妹到被叫成了姐。看不出來自己長大了，都是被催老的。身價像是有用餐時間限制的自助餐，剩下最後半個小時取餐了，「不要管是不是妳的菜了，還挑啊？」我們悶悶不樂，我們不太服氣。可是又有點懊惱，怎麼有人的戀愛是完整的套餐，從約會到了結婚；我的愛情總是像上錯的餐點，才用完前菜就被收走，「抱歉，是別人點的。」別人的幸福，別人的燭光。
我時常覺得，從二字頭到三字頭，是在訓練一個女孩不再天真，要我們習慣失望。
要一直到了三字頭的尾聲，我們才看得出來，三字頭的女人多好看。長出了女人味和柔軟的心意，收起了驕傲和濫情。幾個女生朋友聊天的時候，都說要的不是二十幾歲的外表，而是停留在三十幾歲就好。
那種盛開的美麗。青春不再傷人了，和不怎麼樣的自己握手言和。
很殘忍又很抱歉的是，好不容易明白愛情和自己以後，就不再是年輕的女人。快要四字頭了，三字頭的搖搖晃晃，總算是晃到了這裡。沒有什麼好流連忘返的，熱烈玩過和愛過就好。慢慢準備舒服地老去，美好的老後。 比如開始吃保健食品，按著節氣燉湯。比如做著緩慢的運動，維持一個女人的體態和氣質。也開始練習凱格爾運動，鍛鍊骨盆底肌，啟動內在力量，預防子宮脫垂。
想對四十歲的自己說什麼？大概是說：
「很高興見到妳。」
本篇為來自英國的elvie凱格爾運動追蹤器邀稿，寫試用穿戴裝置搭配App，做骨盆底肌運動的心得。有經驗的女生們應該知道骨盆底肌就是在體內看不見的核心肌肉，生產過或隨年齡漸長會逐步老化，有部份會出現鬆弛或器官脫垂等情況。
凱格爾運動對產後婦女的重要性在於，孕期的子宮被胎兒撐大，盆底肌張力會減弱；不管是自然產或剖腹產，都會產道鬆弛。如長期沒有訓練盆底肌力，以後可能會有漏尿的問題。
我在生完香火以後，膀胱沒有排尿的知覺，從醫院接著導尿管到月子中心。是忍痛做著凱格爾運動，膀胱才慢慢恢復意識（？）因此對於這個運動，我一點都不陌生，但是當時
沒有追蹤器顯示成效，所以憑藉著感覺。
elvie的凱格爾運動追蹤紀錄器，像個可愛的小豆筴。圓潤平滑的機身是高品質醫療級矽膠，外觀沒有任何孔洞，100%防水好清洗，不會藏汙納垢。操作很簡單，先將穿戴裝置充電，再到應用程式商店搜尋「elvie」，下載APP（iOS版或Android版) 。
手機啟動程式以後，就會開始搜尋裝置配對。螢幕接著引導怎麼做凱格爾運動，穿戴裝置則可以監測運動是否完成，並且即時顯示在螢幕上。裝置連動App非常便利，而且可以很正確掌握，有沒有鍛鍊到盆底肌力。
比如增進敏捷度的訓練； 或者鍛鍊肌力。
第一週的成績，我真是老當益壯（？）目前已經持續做了一個半月，自我感覺很良好；數據表示我應該訓練得還不錯。跟著App一起做運動，很像是貼身的遊戲。香火的妹妹香水，妳要不要來投胎一下了？XD
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